冬季養(yǎng)生:冬季養(yǎng)胃攻略
【導(dǎo)語(yǔ)】冬季受冷空氣刺激，身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮，胃內(nèi)血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病，舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。因此，冬季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作。
一看：胃部自檢
從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤(rùn)，干濕適度，潤(rùn)滑有光，反之則脾胃不好。
從鼻子看脾胃：鼻翼發(fā)紅多有胃熱，鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。
從眼睛看脾胃：脾胃功能失調(diào)會(huì)引起白內(nèi)障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題。
從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運(yùn)化會(huì)致使內(nèi)生痰濁，耳道閉阻。
二暖：注意保暖
既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，輕者會(huì)胃痛和消化不良，重者會(huì)嘔吐和腹瀉。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。
三養(yǎng)：飲食養(yǎng)護(hù)
以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過(guò)飽過(guò)饑，宜定時(shí)定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃病。
積極進(jìn)行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏挝负?；多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎；另?a href="http://www.yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E6%9E%B8%E6%9D%9E" target="_blank" class="keylink">枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。
四調(diào)：心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。
小編提示：胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結(jié)果。因此，要格外留意胃部發(fā)出的不適信號(hào)，及早吃藥調(diào)理，斬草除根。
