冬季養(yǎng)生:冬季喝豆?jié){好處 盤點豆?jié){的8個誤區(qū)
【導讀】豆?jié){是我們早上經常喝的食品,曾經有調查顯示早上喝一杯豆?jié){和喝一杯牛奶的影響是相當?shù)模梢姸節(jié){里蘊藏的營養(yǎng)相當豐富。尤其是立冬,這個季節(jié),天氣寒冷,早上來杯熱豆?jié){更是讓人一整天都很舒服,喝豆?jié){對養(yǎng)生也是有很大的功效。
營養(yǎng)學者認為,喝豆?jié){有如下好處:
1、防止腦中風
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
冬季喝豆?jié){好處盤點豆?jié){的8個誤區(qū)2、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
3、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。