（1）防受涼感冒秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服：鍛煉后，切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。
（2）防秋燥。秋天氣候干燥，對于運動者來說，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。
（3）防運動損傷。由于人的肌肉韌帶在氣溫下降環(huán)境下會反射性的引起血管收縮，肌肉伸展度明顯地降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官調(diào)控力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的活動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動。
（4）防運動過度。秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時因人體陰精陽氣正處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
為了自身的健康，不受秋燥傷害，當(dāng)秋天降臨之時，肝病患者一定要注意飲食宜忌，安全度過多事之秋。
