冬季草木凋零，萬物蟄藏，人體陰陽消長代謝處于相對緩慢的水平，因此，冬季養(yǎng)肝，也要藏陽氣。我們要注意保暖，早睡晚起，并經(jīng)常調(diào)養(yǎng)精神，保持心神安寧，適當鍛煉鍛煉筋骨。
春節(jié)期間養(yǎng)肝注意事項
春節(jié)是我國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，這個時候全家團圓，大家吃喝玩樂、盡情享受放松休閑的時光。但此時也是肝病的高發(fā)時節(jié)。專家提醒一定要注意肝臟保護，尤其是肝病患者。
春節(jié)期間，家人團聚，心情比較興奮，但有的時候也會發(fā)生一些小的摩擦，但無論什么時候都要保持平穩(wěn)的情緒，千萬不要波動太大，切忌情緒波動太大。首先要學會制怒，即便遇到讓人非常生氣的事，也要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而常保健康。
很長時間不見的親戚、朋友在春節(jié)期間會聚在一起聊天、打麻將、玩撲克等，大家往往會玩兒到很晚，擾亂了正常的生活作息，也對肝臟造成很大的傷害。因此，春節(jié)期間要注意保持良好的作息習慣，要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好在晚上10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
春節(jié)期間還要注意合理膳食，避免暴飲暴食，盡量少喝酒。
幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，很可能會一下子“吃撐了”。因此，我們要特別注意，少吃油膩食物，每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。另外要多喝白開水。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。
