冬季養(yǎng)生保健食譜:冬令進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，冬季養(yǎng)生保健食譜在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，冬季養(yǎng)生保健食譜,應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。冬季養(yǎng)生保健食譜可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、 蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
降低膽固醇的護肝食品-草莓綠豆粥
草莓綠豆粥原材料：草莓200克，綠豆100克，糯米200克調(diào)味料：白糖適量做法：1 草莓擇洗干凈；綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，...【詳細】
舒肝理氣，健脾開胃，清利頭目的護肝食品-梅花粥
【原料】白梅花5～7朵，粳米l00克，白糖少許，清水適量?！局谱鳌浚╨）將白梅花摘凈，掰下花瓣，用清水漂洗干凈；粳米淘...【詳細】
【組成】 黨參２０ｇ，白術、鱉甲、丹參、澤瀉、車前子、大腹皮、 豬苓、茯苓各１５ｇ，地鱉蟲、炮穿山甲、桃仁各 １０ｇ?！居梅ā俊?a style="color:#c13b3a" target="_blank">【詳細】
【組成】 生黃芪３０ｇ，太子參 ２０ｇ，白術、馬鞭草、鬼箭羽各 １５ｇ，莪術、大黃、檳榔、黃柏各 １０ｇ，黑白丑各 ６ｇ，澤蘭【詳細】
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