冬季起居怎樣才對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光”，意思是，人們?cè)诤涞亩煲欢ㄒ缧┧?、晚點(diǎn)兒起，起床的時(shí)間最好在太陽出來之后。為什么要這樣做呢?因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起以養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。除起居作息合理安排外，還必須保持室內(nèi)溫暖恒定。若室溫低則易傷元陽，室溫過高，室內(nèi)外溫差大，就很容易外感。在起居方面，除要做到以上幾點(diǎn)外，還應(yīng)努力實(shí)踐下述措施。
