1、對(duì)肝臟的損害
脂肪肝是因肝臟代謝失調(diào)產(chǎn)生的疾病，同時(shí)又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環(huán)的發(fā)展。肝細(xì)胞中脂滴增多，使肝細(xì)胞脂肪變性，而長(zhǎng)期的肝細(xì)胞變性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞再生障礙和壞死，進(jìn)而形成肝纖維化、肝硬化。
2、誘發(fā)或加重高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化
研究表明，酒精性脂肪肝患者會(huì)加重高血壓、冠心病，并導(dǎo)致心肌梗塞。
3、腦病脂肪肝綜合征
一些脂肪肝肥胖患者通常為惡性肥胖，這種病人極易引發(fā)致命性心血管疾病。
4、誘發(fā)或加重糖尿病
據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中一半以上患有脂肪肝，而脂肪肝患者多數(shù)患有糖尿病。
5、妊娠脂肪肝
這種病多發(fā)生在妊娠后期，且起病急驟、進(jìn)展迅速、預(yù)后極差，死亡率極高。
6、誘發(fā)肝癌
脂肪肝與原發(fā)性肝癌的發(fā)生雖無(wú)直接關(guān)系，但是脂肪肝的病因及有毒物質(zhì)損害等，可誘發(fā)肝癌。因此，脂肪肝的發(fā)生也可增加肝癌的發(fā)病幾率。
由于脂肪肝的影響比較大，患上脂肪肝之后就無(wú)法正常的生活和工作，所以生活中大家都害怕會(huì)患上脂肪肝，但是由于大家對(duì)脂肪肝缺乏一定的了解，不知道脂肪肝的預(yù)防方法有哪些，所以在預(yù)防方面還有所欠缺。因此我們要提高對(duì)脂肪肝的認(rèn)識(shí)和了解，脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)事宜？
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 這是運(yùn)動(dòng)治療中最關(guān)鍵的因素，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度目標(biāo)一般用心率或脈搏來(lái)衡量。脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)時(shí)心率至少應(yīng)維持在每分鐘100次以上，最高心率不超過(guò)200減去年齡所得的數(shù)。如要進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可將心率維持在每分鐘110次以上。另外，患者還可結(jié)合運(yùn)動(dòng)中的自我感覺(jué)選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間 進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)最少應(yīng)持續(xù)20分鐘以上。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪氧化供能的比例越大，療效也就越好。脂肪肝患者最長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)限制在60分鐘內(nèi)?？傔\(yùn)動(dòng)時(shí)間可分為以下三期：①熱身期：一般為5～8分鐘，老年人要適當(dāng)延長(zhǎng)。在此期內(nèi)應(yīng)做一些伸展性、柔軟性和輕度的大肌群活動(dòng)。②鍛煉期：此期的運(yùn)動(dòng)量要使心率達(dá)到目標(biāo)心率的范圍，一般為15～30分鐘，老年人可適當(dāng)縮短；肥胖患者可延長(zhǎng)至45分鐘。③冷卻期：此期要使身體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)以前的狀態(tài)，一般用 5～8分鐘，可做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，防止血液在組織中堆積。
3、運(yùn)動(dòng)頻率 每周3～5次較為合適。周末休息兩天者，一定要抽時(shí)間鍛煉，肥胖患者每周應(yīng)鍛煉5～7次。
4、特別情況 并非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運(yùn)動(dòng)。因營(yíng)養(yǎng)不良、酒精、藥物、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝伴有心、腦、腎等合并癥者，不宜參加運(yùn)動(dòng)，或需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要控制飲食，尤其要少食脂肪和糖類食物。
