最近，我收到很多男性朋友的求助性功能障礙方面問題的來信。有的朋友剛二十幾歲，有幾次性生活不滿意，就懷疑自己是不是陽痿腎虛，心情非常懊喪，于是性生活的質(zhì)量就更不高了，失去了信心，整個生活也因此萎靡不振。
其實大多數(shù)人都是健康的，不需要整天吃藥來補，過分的吃補藥，反而可能會對身體有很大的危害。人體經(jīng)絡是引導氣血灌注的通道，想要哪里強壯，就要把氣血引到哪里，想要氣血充足，可以喝山藥芡實枸杞粥，多吃牛肉。那么決定男子性能力最關(guān)鍵的經(jīng)絡在哪里呢？就在肝腎兩經(jīng)。所以男人想要保有雄風，就要疏通肝腎兩條經(jīng)絡。
我們可以這樣鍛煉，仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環(huán)，腳后跟最好直對著會陰，如果能頂著會陰最好。兩手重疊在肚臍上，安靜、放松，雙目微閉，凝神靜氣。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。這樣的動作能夠拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，而大腿內(nèi)側(cè)就是肝腎經(jīng)的循行路線，經(jīng)常這樣鍛煉，就能增強肝腎功能。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。
還有更簡單易行的方法，就是可以把兩腿分開劈叉。這時我們的兩條大腿內(nèi)側(cè)會酸脹緊繃，同樣可以起到鍛煉肝腎的效果。注意劈叉兩邊都要練，先用后面一只腳跪住，前面一只腳伸直，雙手撐地慢慢下去，練好一邊換另外一邊進行練習，以能承受為宜，不能勉強，以免拉傷。在練習之前，最好先轉(zhuǎn)動手腕和腳腕10分鐘，能有效防止拉傷。
太極功操中有一個動作非常簡單，即雙腳并攏慢慢蹲下，然后向一側(cè)伸出，成側(cè)壓腿的姿勢，然后兩只手抓同側(cè)腳踝，身子向伸出的一側(cè)壓低，保持10秒，然后站起來，換另一側(cè)。此法可壯陽。
當然，鍛煉肝腎的功法不是一朝一夕就能見到效果的，一定要有些耐心和信心才行，身體的陽氣要慢慢生發(fā)，才會對身體有好處，所以要堅持下去，每天用一點時間練習練習，不用吃補藥，你也能發(fā)現(xiàn)，你的身體正在越來越強壯，虎虎生威。
專家提示：
肝病是我國的“國病”，有些男性朋友很注重肝的養(yǎng)生，于是在解決火氣大的時候，常常買清熱解毒的保肝丸吃，這些藥有降火瀉肝的作用，但是服用過多，反而會讓負責除濕機能的脾胃受寒，更不容易去濕解熱，因此不能長期服用清熱解毒的中草藥。
