十六段錦是由十六節(jié)動(dòng)作組合而成的一種健身運(yùn)動(dòng)方法。其法見(jiàn)于明代王廷相《攝生要義》，原名“導(dǎo)引約法十六勢(shì)”。它是以“八段錦”為基礎(chǔ)，結(jié)合了“老子導(dǎo)引四十二勢(shì)”“赤松子導(dǎo)引十八勢(shì)”等法而形成。冷謙《修齡要旨》收錄后，改稱為“十六段錦”。下面介紹兩種與養(yǎng)肝有關(guān)的動(dòng)作。
十六段錦第四式：以兩手相促，按在左膝上，向左轉(zhuǎn)身24遍，按在右膝上，向右轉(zhuǎn)身24遍，這可以去除肝臟的風(fēng)邪。
十六段錦第十一式：兩手撐在地上，蜷縮身體，屈曲脊椎，然后向上舉身，做13遍，這可以去除心肝積聚的邪氣。
