人是否患病與病體康復的快慢，取決于3個因素：一是病原體的存在及毒力的大?。欢菣C體抵抗力的強弱；三是自然環(huán)境條件。自然環(huán)境包括氣候、溫度、濕度、陽光、水、空氣等。我國中醫(yī)學歷來重視環(huán)境條件與疾病的關(guān)系，根據(jù)五行學說，提出自然界中有“風、寒、暑、濕、燥、火”6種要素，稱作“六淫”，而整個自然環(huán)境的多種表現(xiàn)都是這6種要素運動變化的結(jié)果。這是一個自控、自調(diào)、自穩(wěn)的系統(tǒng)。因此，廣大乙肝病患者，應(yīng)充分利用環(huán)境的有利因素，促進自身的病體康復，這可謂是一種經(jīng)濟有效的治療方法。
1．氣候與健康
營造健康的氣候?qū)ι眢w的影響至關(guān)重要，古人云：“古人治病，必治天地陰陽，四時經(jīng)紀?！弊鎳t(yī)學認為，一年四季的氣候變化對人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、脈象等生理功能都有影響，因此，提出“五臟應(yīng)四時，各有收受”、“四時之氣，各不同形，百病之起，皆有所生”，又說“冬傷于寒，春必病溫”、“秋傷于濕，冬生咳嗽”。這些論點都充分闡明了，不同氣候條件下人體發(fā)病會有不同特點，不同季節(jié)有不同疾病的發(fā)生傾向，不同地區(qū)氣候條件及天氣變化，對疾病亦有不同的影響。如病毒性乙型肝炎發(fā)病和病情復發(fā)、加重，多在10～12月的秋末至冬季。因此，掌握好疾病季節(jié)性的變化，切實做好疾病的預防工作，特別是乙型肝炎患者，在嚴寒和酷暑的季節(jié)做好肝病的防治工作，對保護健康和促進康復非常重要。
2．空氣與健康
空氣療法是指利用露天新鮮的空氣，讓患者達到治病防病的目的。它可在任何季節(jié)、任何氣候地區(qū)進行?？諝獐煼ǖ纳肀＝⌒?yīng)取決于空氣中氧和負離子對人體的生物效應(yīng)，其被譽為“空氣維生素”，特別是人體大腦和肝臟，更需要這種“空氣維生素”的不斷供應(yīng)。比如，當你走進公園或森林散步、游玩時，都會感到那里空氣新鮮，在吸入這種空氣后，立刻感覺腦子清爽，精神振奮，有一種身心輕松愉快感。究其原因，一是樹木花草多，放出的氧也多；二是這些地方空氣負離子多，當人們吸入這些空氣時，可增加大腦的生物電流，提高肺泡通氧功能，增加血中含氧量，有利于機體新陳代謝。這些作用，對有損傷的肝細胞功能恢復非常有利。研究表明，森林、公園中的自然氧密度較室內(nèi)高出10%～15%。另外，植物表面在紫外線作用下，可產(chǎn)生大量的負離子，樹木揮發(fā)出的一些芳香物質(zhì)，也增加了空氣離子化。當大量新鮮氧氣和負離子進入人體后，可使血液中氧的飽和度提高，促使體內(nèi)組織氧化過程正?；?；負離子能活化腦細胞，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境的平衡。因此，一些慢性乙肝病患者如能經(jīng)常到公園、森林散步或旅游，對促進身體健康極有利。
3．溫度、濕度與健康
人類生活環(huán)境中的溫度、濕度，對人的健康與疾病恢復有著不可忽視的影響。
?。?）適宜的溫度。據(jù)研究，有益于健康的最佳溫度為：臥室在20～30℃最為適宜，低于20℃會使人有涼的感覺，超過34℃人們睡覺則有翻身多動的現(xiàn)象。入睡時，被窩溫度最好是32～34℃，被窩溫度若過低，寒涼刺激皮膚，會引起大腦興奮而使人難以入睡。洗澡水以35～38℃為宜，這樣的溫度洗澡會有一種舒服感。就寢前，洗腳水的最佳溫度是40～45℃，這種溫度洗腳能促進下肢的血管擴張，并能刺激足部穴位，使大腦得以休息，有助于安眠。泡茶的水溫以70～80℃為宜，這樣泡出的茶，色、香、味俱佳。食品溫度，涼食的溫度應(yīng)在10℃左右；冷食以0～6℃為宜；熱食的溫度應(yīng)是65℃時味道最好，對人體也比較適宜。涼開水在12～15℃時冷感最好。人們在飲食時，若能按上述溫度食用對身體最有益。
（2）適宜的濕度。如果氣溫冷暖適宜，空氣濕度的變化對人體影響不大，如氣溫為16～18℃，相對濕度為50%，人體額部皮膚溫度只相差0.2℃，但是，隨著氣溫的變化，濕度就會對人體的影響變得明顯。科學發(fā)現(xiàn)，在低溫、低濕季節(jié)，各種傳染病發(fā)病率顯著增加。濕度過高對人體也不利，因為當天氣濕度過高時，人體胃腸道吸收水分過多，會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這對肝病非常不利。
4．陽光與健康
急、慢性乙肝患者，由于長期臥床休息活動少，多在室內(nèi)活動，尤其是冬、春季節(jié)日照度低，缺乏陽光照射使免疫功能下降，這對治療乙肝非常不利。因此，乙肝病人應(yīng)常進行日光浴，對疾病的恢復將大有好處。陽光中的紫外線有很好的消毒殺菌作用，對人體表皮是一種良好的消毒劑。陽光中還含有大量的紅外線，能使皮膚有溫暖感，這種溫熱作用可促進全身血液循環(huán)，對改善末梢微循環(huán)、增強新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞有明顯效果。乙肝患者由于長期臥床，少見陽光，再加上久病心理失調(diào)，產(chǎn)生精神憂郁是常見的，而陽光有助于克服抑郁癥。做日光浴的方法比較簡單，只要陽光充足，肝病患者即可在陽光下散步，或坐或臥，照射時間可根據(jù)陽光的強度自行調(diào)節(jié)，一般為20～30分鐘，每日早晚各1次。至于裸體日光浴、過久過強的日光浴則不宜進行。
