小便雖是我們生活中再常見不過的事，但也不能掉以輕心，因為它影響著人體的健康。這首當其沖的就是腎與膀胱，膀胱是儲存尿的地方，有著最直接的聯系。而腎與膀胱相表里，且腎主水，主津液，身體內有關水的代謝都與腎相干，尿自然是其中之一。尿是什么？從水從尸，是水的尸體。尸體意味著什么？死亡、腐爛、尸毒。所以，尿是我們人體中最臟的水，只有將它排出體外，身體才能干凈、健康。那尿到底怎么通過膀胱排出呢？我們在小便時都會用力，這力便源于腎，腎為作強之官、力量之源，而這股力通過腎氣傳遞?！皻庑袆t水散”，腎氣傳至膀胱，膀胱則有權將內部津液氣化成尿液并排出體外。如此，尿液已成為醫(yī)家判斷腎的情況的一個標準。
我們現在上醫(yī)院檢查病癥，尤其是檢查生殖系統疾病的時候，有一項檢查肯定是要驗尿的，就是尿檢，因為尿里有大量的信息告訴你身體的健康情況。那我們能從尿中讀到哪些內容呢？這一點，對養(yǎng)生頗有研究的唐宋八大家之一的蘇東坡先生就用自己的親身體會作出了解答：“要長生，小便清；要長活，小便潔?！彪m說是經驗之談，但也不是沒有道理。我們的確可以從尿的顏色、氣味來判斷人身體的健康情況。通常情況下我們的尿色是呈淡黃色的，但也會隨喝水的多少有所變化，但顏色太過異常就可能是病變了。例如，男性有的會出現“血尿”，即尿液呈血色，這說明他的腎肯定生了病。還有氣味，正常情況下我們的尿液是有一點兒草香味的，但患有腎病或膀胱炎的人的尿液會有腐敗腥臭的味道。另外，人正常排尿是一天4～6次，這里會因人的飲水量大小有所波動，但太多或太少、尿頻、尿少甚至無尿就是腎病和膀胱病的征兆了。
由此可見，腎的好壞與尿的質量有著密不可分的關系，但大家知不知道，小便的一些生活習慣也是促成以上情況發(fā)生的原因呢？說兩個最常見的例子，有些人喜歡憋尿，早上起得晚了，上班著急了，晚上尿急了又不想起，就使用憋的戰(zhàn)術，一憋就到了天亮。其實，這是十分傷害腎的?！肚Ы鹨健氛f：“忍尿不便，膝冷成痹?！倍铢i飛在《三元參贊延壽書》中說：“忍尿不便成五淋，忍大便成五痔?！庇醒阅I主骨，主腰腳。所以，手腳冰涼的人通常都腎虛，膝蓋同樣如此；而五淋的發(fā)生與腎虛和膀胱病都脫不了干系。由此可見，憋尿不撒是傷腎的。生活中，司機是最經常憋尿的，長途司機在高速路上不能停，或出租車司機苦于找不到公共廁所，有時候實在忍不住就在路邊撒尿。事實也赤裸裸地擺在眼前，出租車司機的職業(yè)病里就有膀胱炎等生殖系統病。所以，尿，憋不得。
另外，還有的一些人撒尿時喜歡用力“努一把”，其實這也是傷腎的壞毛病。膀胱氣化排尿直接由腎氣給力，用力過度自然傷腎。清朝曹庭棟的《隨筆養(yǎng)生》里就說道：“小便時亦不可努力，愈努力則愈數而少，腎氣窒塞，或致癃閉?！薄度獏①澭訅蹠分杏终f：“努小便，足膝冷；呼氣怒大便，腰疼目澀。”這里說的幾個病癥皆與腎有關。清代曹庭棟的《老老恒言·便器》里說：“良有二便皆由化而出，其為難化、易化、遲化、速化，在可知與不可知之間，所謂臟腑不能言，故調攝之道，正以此驗得失?！逼湟馑季褪钦f無論如何也要讓二便順其自然地排出。孫思邈更是在《千金要方》里直接講明：“大小便應不忍不努，順其自然?！?br />
既然有錯誤的方法，也就有正確的方法應對。正確的方法不僅可以固攝精氣，還可以延年益壽。
方法一，便時閉口。古代道家又稱這一方法為“閉天門”，是中醫(yī)養(yǎng)生學者們所推崇的固齒方法。齒為骨之余，要固齒就要先固腎。《景岳全書》：“小便時，必先咬定牙根而后解，則腎氣賴以攝，非但固精，亦能堅齒，故余年逾?！边@里就很清楚地闡明，名為固齒，實為養(yǎng)腎，腎精旺盛方可防脫固齒，健碩益壽。從這里，我們也解讀一個信息，就是這里的“閉天門”不是說簡簡單單地把口閉上，還要在閉口的同時將上下牙齒緊緊咬合，雙眼向上看，如果此時10個腳趾再用力抓地，可以增強效果。閉口可以收攝腎氣，開眼則可以驅散腎火。這一點，《養(yǎng)生隨筆》引《悟真錄》中就有很好的解釋：“開眼而溺，眼中黑睛屬腎，開眼所以散腎火。又曰緊咬齒而溺，齒為腎之骨，宣泄時俾使其收斂，可以固齒?！睆娔I固齒，盡在言中。有的老人在夜晚上廁所的時候，會突然兩眼發(fā)黑、手腳麻痹昏厥過去。俗言有稱“黑眼風”的。這就是因為夜晚上廁所發(fā)困，兩眼閉著，腎火不得泄，沖上腦海所致。所以，小便時要開眼。
方法二，蹲式小便?？吹竭@個，大家可能郁悶了，這不是女人上廁所的方法嗎？其實男人也可以用這一方法解手，尤其是在饑餓的情況下?！娥B(yǎng)生隨筆》里就言：“飽則立小便，饑則坐小便?！睂O思邈在《千金要方》里也同樣說：“凡人饑欲坐小便，若飽則立小便?！比嗽陲柺车臓顟B(tài)下腎氣是充足的，氣可以順其自然而下給力于膀胱，所以站著就可以小便。但在饑餓的情況下人的體力相對虛乏，所以就應該收攝腎氣，最好采用蹲式排尿的方法。這個方法在印度十分普遍，當地的男士經常這樣排便，而他們的生殖能力頗為強大，與此不無關系。
現在人的生活節(jié)奏越來越快，而在很多人為了趕時間就總是會忽略生活中的一些小細節(jié)，例如不吃早飯、來不及上廁所等。但，就是這些看似小的習慣決定了你的生活，有數據顯示現代人腸胃、生殖系統的疾病發(fā)病屢創(chuàng)新高。所以，多注意一下生活習慣，不要讓它成為危害你健康的殺手。
