“摩”是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，即用手指指腹或手掌面置于體表有節(jié)律地、輕柔緩和地撫摸。一般以打圈為主要操作方式，在美容養(yǎng)生中常用。女性若想容顏更好，最簡單的方法為每天將手臉洗凈，然后涂上適量的化妝品，用手指輕輕地對臉上的皮膚進行“摩”，每次10分鐘左右，長期堅持可讓肌膚光滑、潔白。
“摩”臉能美容，“摩”腹可助消化、強臟腑。日常生活中，脾胃功能不好的人也比較多，不妨經(jīng)常摩腹。
美容養(yǎng)顏可以用“摩”的方法，促進消化可以用“摩”的方法，養(yǎng)肝護肝同樣也可以用“摩”的方法。對肝進行呵護，可以經(jīng)?！澳Α备谓?jīng)。
肝經(jīng)自下而上的循行路線如下：起于大敦穴。大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣，距離約為2毫米。從大敦穴往上走，沿足背內(nèi)側(cè)向上，過內(nèi)踝，上行小腿內(nèi)側(cè)，至膝內(nèi)側(cè)，繞過生殖器，至小腹，向上通過橫膈，循行脅肋部，沿喉嚨之后，向上進入鼻咽部，過目，向上經(jīng)前額到達巔頂與督脈交會。
肝經(jīng)內(nèi)貫肝臟，和其他經(jīng)絡(luò)一樣有以下幾點作用：
第一，行氣血。氣血是身體中的物質(zhì)基礎(chǔ)，對身心皆有滋養(yǎng)作用，氣血足則身體安，百病難生。氣血在身體中循行不止，正因為如此，臟腑、肌膚才能得到氣血滋養(yǎng)。對五臟中的肝來說，也同樣如此，血不行，自然肝失養(yǎng)，出現(xiàn)肝疾。
第二，經(jīng)絡(luò)是防御邪氣的一道屏障。來看一下邪氣的傳變?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·繆刺論》中記載：“夫邪之客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，入舍于孫絡(luò)；留而不去，入舍于絡(luò)脈；留而不去，入舍于經(jīng)脈，內(nèi)連五臟，散于腸胃，陰陽俱感，五臟乃傷。此邪之從皮毛而入，極于五臟之次第也，如此則治其經(jīng)焉?！睆闹嗅t(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述中不難看出，皮毛、經(jīng)絡(luò)均對邪氣有抵抗作用。經(jīng)絡(luò)虛損、不通，則邪氣傳入臟腑。邪氣的逐漸傳變也是疾病由淺入深的一個過程。
第三，經(jīng)絡(luò)能調(diào)虛實，起到虛則補之、實則瀉之的作用。比如，肝血虛，對肝經(jīng)進行刺激能補血養(yǎng)肝；肝氣太過，對肝經(jīng)進行刺激，則能瀉火清熱。這與經(jīng)絡(luò)運行氣血和協(xié)調(diào)陰陽有關(guān)。
氣血平和，陰陽沒有偏頗，則臟腑血氣充盈、調(diào)達，無疾。對此，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》指出：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！睆倪@句話的論述中不難看出，經(jīng)絡(luò)在防治疾病方面的重要性。
對于肝經(jīng)而言，其內(nèi)聯(lián)絡(luò)肝，調(diào)和陰陽氣血，使氣血平和，有助于平肝。另外，其能處理百病、抗御病邪，有助于促進肝病的好轉(zhuǎn)。正因為肝經(jīng)的諸多作用，為此平肝除疾不妨對肝經(jīng)進行刺激，對于肝病有較好的輔助治療功效。對肝經(jīng)進行刺激，不妨嘗試常摩肝經(jīng)。
【常摩肝經(jīng)】兩手摩擦生熱，用手掌心或者是手掌的根部對肝經(jīng)進行順時針按揉，可以從腳循行處開始，從下往上按揉，按揉到有酸脹麻的感覺就可以了。經(jīng)常堅持，有較好的養(yǎng)肝護肝作用。對于肝病患者來說，這是非常好的養(yǎng)肝舉措。
除了此法外，也可以對肝經(jīng)輕輕拍打，每次拍打十幾遍，也同樣能疏通經(jīng)絡(luò)，起到疏肝理氣、活血化瘀、去肝火等功效。
不可不用的小偏方
摩腹
經(jīng)常摩腹可以促進消化，促進氣血化生，增強身體的免疫能力。雙手搓熱，兩手重疊，置于腹部，輕輕進行按揉，按揉3～5分鐘，可長期堅持。若在摩腹過程中出現(xiàn)腹中作響、打嗝、排氣現(xiàn)象，表明摩法起到了較好的調(diào)理功效。
