飲水可促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝的損害，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
起床后喝杯溫開水
起床后喝一杯溫開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進(jìn)氣血運行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助于降肝火。
工作前一杯紅糖水
到了辦公室之后，稍作休息，放松身心，9點前最好喝一杯溫開水，里面放一點補氣血的紅糖。適當(dāng)給肝、脾、胃一點營養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們工作一整天都會精氣神十足。
9～11點半來杯熱茶也不錯
這段時間人們往往會投入到忙碌而緊張的工作中。為此，中間如果感到渴，就可以適當(dāng)喝水。工作時，會經(jīng)歷緊張的忙碌，身心都會感到疲勞，不妨起身遠(yuǎn)眺，順便喝杯水。可飲用一杯熱茶，細(xì)細(xì)品味，全面放松。
下午茶時間到了
下午1點半左右，人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中。基本上大家的注意力會集中兩個小時左右，到3點半到4點半之間，可稍作休息，順便飲水一杯，緩解周身的疲勞。
晚飯前來杯溫開水增加飽腹感
晚上7點左右晚餐時間到了，我建議大家飯前再喝一杯溫開水，增加飽腹感，能防止晚上進(jìn)食過多，增加肝臟負(fù)擔(dān)。吃完飯一個小時，可以再喝點溫開水，促進(jìn)氣血巡行，緩解疲勞，促進(jìn)消化。晚上9點之后，最好不要喝水，以防止增加肝腎負(fù)擔(dān)。
