膳食調(diào)養(yǎng)，護肝保肝
肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，人吃進去的食物經(jīng)胃腸吸收后都要送到肝臟和腎臟。經(jīng)過“加工”成自身需要的蛋白質(zhì)、脂肪、糖和各種激素，以保證人體正常地從事工作和學(xué)習(xí)。人們?nèi)绻L期選擇食用的食物單調(diào)或處理不當，或因偏食、挑食、忌食等不良的飲食習(xí)慣而使某些營養(yǎng)素的攝入不足，都可給肝的健康帶來不良影響。所以飲食有定，營養(yǎng)均衡，進食方式充分合理，是保肝護腎的基本要求。
適當運動
運動可以使全身氣血流暢、新陳代謝旺盛、增強體力、提高免疫功能、預(yù)防疾病，調(diào)節(jié)肝臟與其他臟腑的功能活動，同時又能增加食欲，加速后天之精的化生，保證肝氣和的充實。對保護肝臟大有裨益，鍛煉身體的方式有多種如散步、慢跑、游泳、跳舞、臺球、太極拳等，都有利于增強體質(zhì)。但鍛煉要每天進行，持之以恒，并且不宜過度，因為勞累過度，也常是誘發(fā)肝病反復(fù)的因素。已經(jīng)患上肝病的患者鍛煉關(guān)鍵應(yīng)把握好“適度”兩個字。氣候劇變時盡量減少劇烈活動，如發(fā)現(xiàn)異常感覺要及時臥床休息，必要時赴醫(yī)院進一步檢查治療。
肝經(jīng)當令要熟睡，這樣才能讓血歸于肝臟，以保護肝臟的正常功能
起居有常
勞逸結(jié)合，起居有常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體健康非常重要。因生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸過度，均可降低人體對疾病的抵抗力，增加患病的機會。
此外，保持一個明亮、舒適、溫暖、通風(fēng)良好的生活環(huán)境，并注意防寒、防潮、防濕。這是身體健康的外部條件，如果能做到，那么各種疾病的發(fā)生就會減少，肝腎也就得到保護。
