注重生活細(xì)節(jié)，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)讓女人肝好人生無(wú)憂
如今，肝病患者越來(lái)越多，這其中最為主要的原因就是不注重生活細(xì)節(jié)。比如飲食不衛(wèi)生，食用腐敗變質(zhì)的食物，抽煙喝酒，胡亂用藥，大量食用加工食品，喜歡燒烤煎炸食物等，都可能在無(wú)形中把肝病帶給你。因此，為了防肝病，平時(shí)還需注重生活細(xì)節(jié)。
注意飲食衛(wèi)生，避免“病從口入”
注意飲食衛(wèi)生，這是我們每個(gè)人都知道的問(wèn)題，但是到了實(shí)際生活中，卻有不少人會(huì)忽視飲食的衛(wèi)生問(wèn)題，從而為身體健康埋下隱患。諸如肝，經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍巢粷嵍艿絺?。曾?jīng)就有人因?yàn)椴粷嶏嬍硨?dǎo)致急性肝炎發(fā)生。
1988年的上海，就爆發(fā)了一場(chǎng)甲肝大流行，而導(dǎo)致這次肝炎爆發(fā)的原因就是大家食用了含有肝炎病毒的毛蚶。其實(shí)，平時(shí)的熟肉制品，生猛海鮮等，都非常容易引起肝炎病毒，尤其是急性甲肝、急性戊肝時(shí)有發(fā)生，而急性肝炎尤其是急性戊肝，很容易發(fā)展為重型肝炎，從而危及生命。
因此，我們?nèi)粘Ｒ⒁怙嬍承l(wèi)生，拒絕不潔食物。不過(guò)要做到這些還需從以下幾個(gè)方法做起。
1.盡量避免食用快餐。無(wú)疑，快餐讓人們感受到了方便快捷，能夠讓人們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)吃上食物，因此，備受大家，尤其是上班一族的職業(yè)人士的青睞，當(dāng)然其中也包括職業(yè)女性。
不過(guò)，快餐雖然給人們帶來(lái)了便捷，但制作過(guò)程中的衛(wèi)生問(wèn)題卻無(wú)法保證，這一點(diǎn)就已經(jīng)對(duì)肝構(gòu)成了威脅。而且大家可能都知道，快餐是高油脂、高鹽分、高糖分、高熱量、高人工添加劑、高刺激性、高調(diào)味料的食物，因此是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?；與此同時(shí)，快餐還是低纖維、營(yíng)養(yǎng)欠均衡的食物，由此它又成了傷害肝臟的元兇。美國(guó)一檔醫(yī)學(xué)電視節(jié)目就曾播出過(guò)一項(xiàng)研究，研究結(jié)果表明，連續(xù)吃快餐1個(gè)月，對(duì)肝臟的損害堪比肝炎。這其中最大的危害是大量脂肪的堆積給肝臟帶來(lái)的潛在損害，不僅容易誘發(fā)肝炎，更容易導(dǎo)致人們患上脂肪肝。
另外，快餐中的添加劑對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，也是一種毒素，大量攝入一樣會(huì)損害肝臟。
因此，日常飲食還是盡量避免快餐。
2.不生食食物。為了保持味道鮮美，很多人喜歡生食食物。不過(guò)生食的衛(wèi)生難以保證。蔬菜、水果、雜糧等還好，用水清洗干凈后可以直接吃，但對(duì)于如今風(fēng)行的生吃魚蝦的行為，就難以保證其干凈衛(wèi)生。如上面我們說(shuō)到的毛蚶，大家就習(xí)慣生吃或者加工成半生后吃。生魚、生蝦、生蟹、醉蟹等，也是備受一些人喜歡的。但這類水產(chǎn)品中往往含有大量的致病菌，生吃時(shí)，很可能會(huì)吞下大量的“寄生蟲”“致病菌”，直接威脅著肝臟的健康，其中肝吸蟲病就是非常見的一種感染疾病。感染后，輕的可能導(dǎo)致肝大，重的甚至在肝膽管內(nèi)寄生千百條的蟲子，引發(fā)各種肝膽癥狀。
因此，水產(chǎn)品類盡量不要生食，而蔬菜、水果和雜糧等，盡量處理干凈后再食用。
除了上面提到的兩點(diǎn)，其實(shí)還有不少的方面需要注意，比如腐敗變質(zhì)的食物等，飯前便后要洗手等，都需要注意，以避免病菌侵入人體，造成對(duì)肝臟的傷害。
總之，日常要注意飲食衛(wèi)生，避免致病菌給肝臟帶來(lái)危害。
【女人養(yǎng)肝小技法】
按摩日月穴可以起到疏肝利膽的功效。日月穴是膽經(jīng)上的穴位，位于胸部，乳頭下方，第七肋間隙。取坐位或仰臥位，先以右手中指指腹按揉左側(cè)日月穴半分鐘，再以左手中指指腹按揉右側(cè)日月穴半分鐘。
