控制好運(yùn)動(dòng)量——不做脫韁野馬
一般來(lái)說(shuō)，肝病病人的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)當(dāng)以運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體略有出汗、微感疲勞為度；如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后，感覺(jué)身體疲勞，則應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。由于每個(gè)病人的病情及體質(zhì)都不盡相同，所以病人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的具體情況確定運(yùn)動(dòng)量。病人在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療后，如果感到身體狀況轉(zhuǎn)好，乏力癥狀緩解，且食欲增大，還可以適當(dāng)?shù)卦龃筮\(yùn)動(dòng)量，但應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)于急躁。
運(yùn)動(dòng)頻度要根據(jù)人體功能活動(dòng)的變化規(guī)律和身體恢復(fù)的實(shí)際情況來(lái)定。一般情況下，肝病病人的體育鍛煉以每周3～5次為宜，但一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、小強(qiáng)度慢跑等可以每天堅(jiān)持。
運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的確定，主要根據(jù)病人的主觀感覺(jué)而定，以不感疲勞為限。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大則持續(xù)時(shí)間應(yīng)短；反之，可適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
