(1)：是否選擇了不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):胖人運(yùn)動(dòng)如像體重正常者在負(fù)重的情況下運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)和跺關(guān)節(jié)就會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重。若選擇跑步、上下樓梯、爬山之類帶有沖擊力的運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)往往就會(huì)因難以承受過(guò)大的沖擊力而損傷，被迫停止運(yùn)動(dòng)。有研究表明，穿彈性好的鞋進(jìn)行長(zhǎng)距離散步、騎自行車遠(yuǎn)行或游泳等，是減肥者適宜的運(yùn)動(dòng)形式。
（2）:是否三天打魚兩天曬網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗過(guò)多的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量消耗能量，即刻減肥效應(yīng)最強(qiáng)。停止運(yùn)動(dòng)后，旺盛的機(jī)體代謝至多再持續(xù)1天。如果每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)太少，或長(zhǎng)期停止運(yùn)動(dòng)后，可因食欲增加而過(guò)量飲食，使原有的減肥效果被抵消，以至于前功盡棄。因此，減肥運(yùn)動(dòng)要每周有一定頻度，并需持之以恒。
