雪蓮花茶
【原料】雪蓮5克，枸杞子、紅花各2克，紅糖適量。
【制作方法】將以上三味藥用紗布包好，加水適量煎煮，服用藥汁。每日服用2次。
【營養(yǎng)功效】可以調(diào)解婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及痛經(jīng)引起的腰背痛、小腹冷痛等癥。
不過在研究中發(fā)現(xiàn)，有的天山雪蓮，如大苞雪蓮含有毒性，需嚴格限制服用劑量，否則會有中毒的可能。雪蓮花有活血和促進子宮收縮的作用，因此孕婦要絕對禁用；另外，肝臟和腎臟本身患病者，也不要盲目常食中草藥。
但不管怎樣，在服用之前，一定要征求醫(yī)生的意見。
【女人養(yǎng)肝小技法】
爬樓梯是有效的護肝養(yǎng)肝、強筋骨的方法，不過還要掌握一些技巧：運動時要精神集中，眼睛始終注視前方，呼吸要自然，兩臂自然擺動，否則精神分散容易絆倒；抬腳要利落、到位，落腳要穩(wěn)、準確、緩慢。以自己的體質(zhì)選擇速度和時間。肝病患者要以自己感到不累為宜。
