養(yǎng)生小常識:開心果的功效與作用 食用方法
開心果的功效與作用，開心果作為當(dāng)今生活中我們常食用的一種干果類食物，你是否也對它有著特別的喜愛呢?今天小編就和大家詳細(xì)介紹下開心果的功效與作用。
1、心臟“保鏢”
富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
2、保護視力
開心果含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。
3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
相關(guān)人群：一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。
開心果的功效與作用，開心果富有極其豐富的營養(yǎng)價值，食療功效更是令人心動，溫馨提醒對于一些高血脂、肥胖者不應(yīng)該過多食用。
