養(yǎng)生小常識:秋季常食蓮子羹 白嫩肌膚
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代藥理研究表明，芡實(shí)中含有美容必需的維生素A、維生素C、B族維生素，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
用料：
蓮子30克，芡實(shí)30克，薏仁米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。
做法：
先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用文火煮至爛熟，加蜂蜜調(diào)味食用。
功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。
蓮子羹
