養(yǎng)生小常識(shí):開車者空腹吃香蕉充饑 引起乏力嗜睡
【導(dǎo)讀】香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補(bǔ)充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來充饑。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內(nèi)的鉀含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉過多，會(huì)使血液中鉀含量大幅度上升，鉀含量的增加會(huì)對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹、感覺麻木、乏力嗜睡等現(xiàn)象，會(huì)給駕車者帶來安全隱患。
空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗死。
專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當(dāng)糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%。
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾／升時(shí)，會(huì)對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
