養(yǎng)生小常識:冰糖蓮子銀耳湯 防冬季孩子上火
【導(dǎo)讀】孩子上火了怎么辦？冬季天氣干燥，孩子很容易上火，很多家長首要的采用給孩子吃清火產(chǎn)品，這樣做對嗎？其實在預(yù)防孩子冬季上火上，最好的辦法是培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強(qiáng)寶寶的免疫力，又能及時補(bǔ)充水分，防止上火。例如，白菜、芹菜、萵筍、蓮藕等都是不錯的清火食物。如果孩子已經(jīng)上火了，不妨為他們燉點冰糖蓮子銀耳湯，這對祛火非常有幫助。
孩子冬天上火在北方相對更常見一些，因為北方冬季干燥，戶外寒冷，很容易引起孩子上火。而且，天氣一冷，不少孩子就不愿意喝水了，再加上北方室內(nèi)一般都有暖氣，更容易加重上火癥狀。
于是，由于需求的增加，市場上針對嬰幼兒的清火產(chǎn)品也變得越來越多。有些家長為了預(yù)防上火，把這些清火產(chǎn)品當(dāng)成保健品給孩子天天吃。對此，張茂并不贊同。從中醫(yī)角度來看，小兒脾常不足，而清火產(chǎn)品往往是苦寒藥物，如果當(dāng)成日常保健品吃，會傷及孩子脾胃，影響食欲和消化。中醫(yī)講究中病即止，也就是說，如果孩子上火了，可以適當(dāng)給他們吃點清火藥，但只要病情緩解，就不要再讓他們吃了。
蓮子銀耳湯在預(yù)防孩子冬季上火上，最好的辦法是培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強(qiáng)寶寶的免疫力，又能及時補(bǔ)充水分，防止上火。例如，白菜、芹菜、萵筍、蓮藕等都是不錯的清火食物。如果孩子已經(jīng)上火了，不妨為他們燉點冰糖銀耳湯，這對祛火非常有幫助。
另外，即便是冬天，家中也要保持空氣流通，在白天溫度高的時候多開窗通風(fēng)。室內(nèi)溫度不要太高，保持在18—22攝氏度即可，家中如果干燥，可以放置一臺加濕器或一盆水，屋內(nèi)濕度以55%—60%為宜，這樣可保持室內(nèi)空氣清新，防止寶寶皮膚和鼻咽腔黏膜干燥。
