養(yǎng)生小常識(shí):喝咖啡可緩解肌肉疼痛
【導(dǎo)讀】最近有新的報(bào)告表明，不常運(yùn)動(dòng)的人群每天喝2杯咖啡便可緩解肌肉疼痛。美國(guó)佐治亞大學(xué)的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報(bào)告說，在對(duì)9名不常飲用咖啡、也不常做健身運(yùn)動(dòng)的女學(xué)生進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，只要攝入約相當(dāng)于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可將肌肉酸痛減少48%。
報(bào)告說，被調(diào)查者在經(jīng)過一兩天的健身運(yùn)動(dòng)后都感到了肌肉酸痛，這時(shí)研咳嗽比盟們中的部分人服用含有咖啡因的飲料，讓另一部分人喝替代飲料，然后再做腿部運(yùn)動(dòng)。結(jié)果，前者比后者的疼痛減少了48%，在其后的運(yùn)動(dòng)中疼痛減少了26%。
咖啡研究人員指出，咖啡因雖然有緩解運(yùn)動(dòng)疼痛的效果，但往往只對(duì)不常飲用咖啡的人有效，而對(duì)經(jīng)常飲用咖啡的人效果有限，因此他們的發(fā)現(xiàn)并不適用于常飲咖啡者。
