養(yǎng)生小常識(shí):女人經(jīng)常喝咖啡有何利弊
【導(dǎo)讀】一直以來(lái),人們對(duì)咖啡的說(shuō)法不一,究竟喝咖啡是不是有害健康,很多人對(duì)它有偏見(jiàn)。今天將使你對(duì)咖啡有一個(gè)新的認(rèn)識(shí),讓我們看一看喝咖啡的利弊有哪些吧
事實(shí)1:每天喝咖啡不會(huì)要你的命
一些專(zhuān)家之所以認(rèn)為咖啡不能多喝,理由是咖啡可導(dǎo)致血壓升高,促使血管壁收縮,所以,過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)引發(fā)心臟病。
這種說(shuō)法不無(wú)道理。然而美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為,致命的咖啡因劑量是10到13克,也就是說(shuō)你一次必須喝23升咖啡才會(huì)致命,這相當(dāng)于100多杯咖啡。可是,一次性喝下這么多的液體,即使一點(diǎn)咖啡因也不含,你的命也保不住。
女人經(jīng)常喝咖啡有何利弊事實(shí)2:咖啡是健身的好朋友
美國(guó)喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱(chēng),每天兩杯咖啡,有助于緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。你沒(méi)必要定時(shí)喝咖啡,只要在運(yùn)動(dòng)后喝兩杯,就能讓肌肉恢復(fù)過(guò)來(lái)。
咖啡的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn),是能增強(qiáng)體力,這有助于你鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間,使鍛煉效果更好??Х纫蚴菆F(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西,因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡,再加上激烈運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和興奮,引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。