養(yǎng)生小常識(shí):山楂8法讓女人高效減肥
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
山楂的8種吃法：
1、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
2、山楂茶
原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
3、山楂銀菊飲
原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
山楂8法讓女人高效減肥4、山楂橘皮飲
原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
5、山楂瓜皮飲
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
6、健美消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
7、健美消脂茶
原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。
8、雙根茶
原料：茶根、山楂、蘆根各15克。制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
注意：吃山楂時(shí)不宜喝濃茶
山楂是美味食品，不僅可補(bǔ)充VC，其消食、化淤的功效也備受推崇。但專家提醒，食用山楂不科學(xué)可能引起胃結(jié)石。
專家提出，山楂中含大量果膠和單寧酸，這些物質(zhì)遇到胃酸會(huì)凝結(jié)成沉淀物，特別是在冬天，氣溫驟降，會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃潰瘍等患者，胃酸本身就比較多，如果大量食用山楂，容易變成胃結(jié)石。
健康人也不能過量吃山楂，尤其不能空腹時(shí)吃。吃山楂時(shí)尤其不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)與果膠和單寧酸形成沉淀物，兩者食用時(shí)間最好間隔兩小時(shí)以上。
