養(yǎng)生食譜:9個月寶寶健脾養(yǎng)胃家常菜——蓮子山藥粥
寶寶食欲不振、脾胃虛弱怎么辦？今天給媽媽們推薦一個做法簡單，效果卻非常好的食療粥—蓮子山藥粥，下面一塊去看看這道幼兒食譜吧！
食物原料：
蓮子50克、黑米500克、山藥25克、雞肉塊30克。白糖適量。
制作方法：
1、蓮子、黑米分別洗凈，放入清水中浸泡片刻；山藥去皮，洗凈，切塊。
2、鍋內(nèi)加入水、山藥塊、雞肉塊、黑米、蓮子大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬至黏稠。
3、粥熟后加入白糖，稍燉即可。
蓮子山藥粥食譜類別：
9個月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。
