養(yǎng)生食譜:蓮藕紅豆白鴿湯：補血生液、養(yǎng)陰滋腎
【導(dǎo)讀】時節(jié)正值秋季，也是吃蓮藕煲湯的好季節(jié)。以蓮藕配伍紅豆、紅棗煲白鴿，再加入惹味的魷魚干，此湯更香醇可口，實為周末家庭靚湯。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血、調(diào)氣舒郁、補心補虛之功。白鴿肉能補中益氣、滋陰養(yǎng)腎；魷魚干能補血斂陰、補肝強腎；紅豆能養(yǎng)血和氣、利水除濕；紅棗能補氣補血、健脾養(yǎng)胃。合而為湯，則可補血生液、養(yǎng)陰滋腎，為秋末冬初男女老少皆宜的養(yǎng)生之品。
原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。
做法：
1、蓮藕洗凈去節(jié)，切塊；魷魚干浸透，切中塊；
2、紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核；
蓮藕紅豆白鴿湯3、白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。
