養(yǎng)生食譜:冬季女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯食譜大全

養(yǎng)生食譜:冬季女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯食譜大全

【導(dǎo)讀】女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過多的人，也會有貧血畏寒現(xiàn)象。應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>

1、天麻燉雞湯：補(bǔ)血、和血、熄風(fēng)

原料：天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生姜3片。

做法：天麻稍浸泡，洗凈；老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3～4人用。