養(yǎng)生食譜:冬季養(yǎng)生粥的做法
【導(dǎo)讀】食療是治療疾病的方法之一，養(yǎng)生粥就是其中一方，冬日里喝上一碗熱粥，無疑能讓人從嘴里暖到全身。小編就為大家推薦幾款適合在冬季食用的養(yǎng)生粥，做法簡單，滋補(bǔ)的功效卻不一般。
1.米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效：滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。
米仁蓮子百合粥2.白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個(gè)，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。
做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調(diào)味。
養(yǎng)生功效：開膈順氣、健脾化痰。
白蘿卜粥
