日常能養(yǎng)肝明目的食物 薏仁百蓮粥

　 薏仁百蓮粥

功效
養(yǎng)肝明目。

材料 薏仁、干百合各20克，蓮子、粳米、玉米、甜杏仁粉各10克，枸杞子適量

調(diào)料 紅糖2大匙

做法 1.將薏仁、干百合、蓮子用溫水泡透；枸杞子、玉米洗凈；粳米淘洗干凈。2.在瓦煲中加入適量清水，用中火燒開，加入薏仁、百合、蓮子、玉米、粳米，改用小火煲約30分鐘，再加入枸杞子、甜杏仁粉、紅糖，繼續(xù)煲8分鐘即可食用。
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