滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血滋陰的養(yǎng)肝食物-桑椹粥

　 【原料】桑椹50克，粳米l00克，冰糖、清水適量。
【制作】（l）將桑椹用清水浸泡片刻，沖洗干凈；粳米淘洗干凈。
（2）取沙鍋放入清水、桑椹、粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥將成，加冰糖略煮即成。
【功效】滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血滋陰。適用于老人肝腎虧虛、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、須發(fā)早白、大便燥結(jié)，久食能聰耳目、健步履、輕身延年，宜老年人養(yǎng)生保健食用。
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