補肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨的養(yǎng)肝粥-何首烏粥

　 【原料】何首烏粉50克，粳米l00克，冰糖、清水適量。
【制作】（l）將何首烏粉放入碗內(nèi)，用溫水調(diào)成糊狀；粳米淘洗干凈。
（2）取沙鍋放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，調(diào)入何首烏，再改用小火煮至粥成，然后加冰糖，略煮即可食用。
【功效】補肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨，抗衰老。適用于老人肝腎不足、精血虧虛、頭昏耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、房事衰弱，以及高血壓并高脂血癥、冠心并神經(jīng)衰弱。
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