山藥米仁粥
［原料］ 山藥３０克，米仁５０克，糯米５０克。
［制法］ 山藥洗凈切碎與米仁、淘凈的糯米加水適量煮粥、調味（甜咸隨意）。常食。
［功效］ 健脾，利濕，益肝。
［適用］ 濕熱中阻型。
［營養(yǎng)成分］ 糯米１００克含蛋白質７克，脂肪２克，糖類７６克，鈣１０毫克，磷２００毫克，鐵１.５毫克及維生素等。
丹參桃仁粥
［原料］ 丹參、桃仁各２０克，粳米１００克，冰糖適量。
［制法］ 丹參、桃仁水煎后，去渣取汁，與淘凈的粳米加水適量同煮粥，熟后加入冰糖適量。
［功效］ 活血化淤，軟堅化結。
［適用］ 淤血阻絡型。
［營養(yǎng)成分］ 粳米１００克含蛋白質７克，脂肪２克，糖類７６克，鈣１０毫克，磷２００毫克，鐵１.５毫克及維生素等。
桃仁粥
［原料］ 桃仁２０克，粳米１００克，白糖適量。
［制法］ 桃仁搗碎加水煎，取汁去渣待用，淘凈的粳米加水適量煮粥，好后加入桃仁汁再煮片刻，加白糖食用。每日２次，連食１５天。
［功效］ 活血化淤，通絡止痛。
［適用］ 淤血阻絡型。
［營養(yǎng)成分］ 粳米１００克含蛋白質７克，脂肪２克，糖類７６克，鈣１０毫克，磷２００毫克，鐵１.５毫克及維生素等。
豬腎枸杞女貞粥
［原料］ 豬腎２只，枸杞子１５克，女貞子１５克，粳米１００克，蔥、姜、鹽少許。
［制法］ 豬腎去筋切片，粳米淘凈與枸杞子、女貞子加水適量同煮粥。粥好時加入調料調味食用。每日１次，連食２０天。
［功效］ 補腎益肝，益精益胃。
［適用］ 肝腎陰虛型。
［營養(yǎng)成分］ 該粥含蛋白質２３克，脂肪８克，糖類７７克，鈣２３毫克，磷２３７毫克，鐵３.２毫克及維生素等。
海參粥
［原料］ 海參３０克，粳米１００克。
［制法］ 海參泡發(fā)后，切成小塊與淘凈的粳米同煮粥，每日１次，連食２０天。
［功效］ 滋陰補腎，健脾益氣，益精養(yǎng)血。
［適用］ 肝腎陰虛型。
［營養(yǎng)成分］ 該食譜含蛋白質１５克，脂肪２.５克，糖類７６克，鈣１３０毫克，磷２０４毫克，鐵２.５毫克及維生素等。
