養(yǎng)肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。
此外，青色食品是保肝、養(yǎng)肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
同時養(yǎng)肝的話，也可以適當?shù)某孕B(yǎng)肝片，因為養(yǎng)肝片含五味子和麥芽硒，而五味子是我國自古以來常用的養(yǎng)肝圣品，肝不好的人用它來養(yǎng)肝肝，可以起到一個意想不到的效果！
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛，保肝的話多吃就是了，都是養(yǎng)肝的食物了。
