桑葚冰糖湯
【原料】干桑葚30克，冰糖適量。
【制作方法】將干桑葚洗凈后，加水適量煎湯，取湯汁加入冰糖即可。
【營養(yǎng)功效】此湯制作方便，清甜可口，具有滋陰養(yǎng)顏、滋補肝腎、榮養(yǎng)面容、令須發(fā)烏黑等作用，非常適合女性朋友作為日常飲品。
需要注意的是，雖然食用桑葚有諸多的好處，但并不是人人都可以吃桑葚。因為桑葚性寒，因此，脾胃虛寒、大便稀者不能多食。另外，如果吃桑葚的過程中，出現(xiàn)了腹瀉及面目紅赤，耳內(nèi)、鼻腔內(nèi)、上眼瞼內(nèi)、咽喉部出現(xiàn)腫脹瘙癢等過敏反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。
【女人養(yǎng)肝小技法】
“下蹲法”可以養(yǎng)肝補腎。方法：身體直立，放松，兩腳分開與肩同寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，調(diào)勻呼吸，讓內(nèi)心安靜下來，將力量與意念集中在腰椎部位；小腹向前傾，雙手盡量向上伸直，然后雙臂以最快的速度從身體兩側(cè)落下，同時下蹲。連續(xù)做50次。
