木瓜鮮奶汁
【原料】木瓜350克，鮮牛奶兩杯，白砂糖和碎冰塊各適量。
【制作方法】將新鮮熟透的木瓜，去皮、核，切成大塊，然后將木瓜塊與鮮牛奶、白砂糖以及碎冰塊，一同放入果汁機中，打碎成濃汁即可飲用。
【營養(yǎng)功效】此奶汁舒筋活絡(luò)，潤膚養(yǎng)顏，瘦身。最適合愛美的女士飲用。不過因為此奶汁性涼，因此脾胃虛寒者禁用。
木瓜分為南木瓜和北木瓜，南木瓜又叫番木瓜，而北木瓜叫宣木瓜。我們在此說的木瓜是南木瓜，也就是番木瓜。番木瓜可以直接生吃，也可以和其他食材一起燉煮等。而北木瓜，也就是宣木瓜，多用來治病，不宜鮮食。
另外，木瓜中含有番木瓜堿，這種物質(zhì)對人體有小毒，因此，每次的食量不宜過多，一般每次吃1/4個木瓜即可。過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。孕婦也不能吃木瓜，因為木瓜含有可引起子宮收縮，導致腹痛，甚至流產(chǎn)的物質(zhì)。此外，胃酸過多者不宜用。
【女人養(yǎng)肝小技法】
打羽毛球有諸多好處，可以讓全身都得到鍛煉。對于肝來說，打羽毛球可以舒筋活血，肝血瘀滯者宜打羽毛球，可以活血化瘀，而且脂肪肝患者更宜打羽毛球，通過運動可以減掉蓄積在肝上的脂肪。
