吃過桃子和李子，果核不要扔了，砸開果核，里邊有果仁，它們的藥用價(jià)值更高。
果仁是果樹的種子，為了繁衍下一代，果樹把精華都集中在果仁里了。果仁，對于女性的皮膚來說也是精華，就像護(hù)膚品中的精華素。
桃仁、李仁都可以打成粉，加些蜂蜜或蛋清，用來敷臉，能滋潤和美白皮膚。此外，它們各自還有特別的功效。
愛長痘的人，可以用桃仁，對祛痘印有幫助。
臉上有斑的人，可以用李仁，有淡斑的效果。
除了美容，桃李的果仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病。
新鮮的生果仁不要直接食用，因?yàn)樗怯形⒍镜模庸み^以后才可以吃。
果仁外面包裹著一層果皮，這層皮的藥效很強(qiáng)。如果要連皮用，建議先咨詢醫(yī)生。最好把果仁去掉皮，炒一下，這樣比較溫和一點(diǎn)，不會(huì)太傷身。果仁的一頭扁，一頭比較尖，這個(gè)尖頭也要去掉。
方法：
1.把桃核或李核砸開，取出果仁，放開水鍋里煮一下。
2.煮到果仁外皮有點(diǎn)發(fā)皺了，撈出來，放冷水里泡涼，然后剝掉外皮，去掉尖，用鐵鍋干炒到微微發(fā)黃，晾干保存。
用制過的桃仁和李仁來煮粥，對大便干燥型的便秘很有效。每次取十幾個(gè)果仁，和大米一起煮粥就可以了。
造成便秘的原因有很多種，調(diào)理的方法也不一樣，用錯(cuò)了，只會(huì)適得其反。
桃仁和李仁對于大便特別干結(jié)、口干舌燥的人比較合適。其中，口干舌燥總喝水的人，可以用李仁。如果只是口干，卻又不太想喝水，食欲不好，感覺情緒煩躁的人，可以用桃仁。
用桃仁煮粥的話，還可以加一點(diǎn)陳皮，效果更好。
如果只是排便困難，但大便并不干結(jié)的人則不適合用桃仁和李仁。切記：孕婦忌用桃仁和李仁。
