很多老年人都有便秘的困擾，但老年人便秘跟年輕人不同。年輕人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往沒有實火。這是因為人上了年紀(jì)后，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。再一個，老年人便秘的原因就是腸道不夠潤滑，人老了往往會血虛、陰虛，體內(nèi)的水液不足，所以腸道就會比較干燥。
上年紀(jì)的人脾胃比較虛弱，不能隨便用強(qiáng)力通便的藥，所以應(yīng)盡量通過飲食調(diào)理。
調(diào)理老年朋友的便秘，我們家一直采用一種傳統(tǒng)的小方法。它相當(dāng)安全，不傷身體正氣，無論多大年紀(jì)的人都可以使用。那就是喝蜂蜜香油水。
方法：每天早上和晚上空腹的時候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它們調(diào)和在一起，然后沖一點(diǎn)點(diǎn)溫水喝下去。
注意：水量不要太多，最多小半杯就夠了。水溫不要超過40℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用，但也傷胃，不適合老年人。
這個小方子對調(diào)理中老年人因氣血不足造成的習(xí)慣性便秘很有幫助。
蜂蜜和香油加在一起非常地潤滑，對于腸燥型的便秘是最管用的，而且制作起來也非常簡單。
這個方子體虛的人都可以用。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血很虛弱，排不下大便，又擔(dān)心藥物的副作用會影響到母乳的質(zhì)量和寶寶的健康，就可以用這個方法來調(diào)理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。
如果你在春天感覺大便不是很通暢，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能調(diào)理便秘，還能幫助腸道排出身體積存了一個冬天的毒素。
冬天的時候，天氣冷，大家吃得又多，積累了一個冬天，腸胃里頭是有一些積熱的。這時候我們喝一點(diǎn)兒蜂蜜香油水，就可以把這些積壓的內(nèi)熱和毒素溫和地慢慢排出去，過完一整個春天，我們的身體就會感到很輕松了。
這個方子中的香油是個好東西。香油是什么榨的？芝麻。那芝麻是補(bǔ)什么的？是補(bǔ)腎的。蜂蜜補(bǔ)脾，芝麻補(bǔ)腎，加在一起脾腎就都補(bǔ)了。對老年人來說，身體最虛的兩個部分就是脾和腎，例如糖尿病實際上就是脾和腎過于虛弱造成的，所以，只要平常多注意補(bǔ)脾和腎，對于預(yù)防慢性病就有很大的幫助。
