乙肝患者調(diào)整情緒的方法有哪些？針對這個問題，專家表示，日常生活中乙肝患者要想有效的調(diào)整自身情緒可主要從下述三方面入手，下面我們就和專家一起來看看。
乙肝患者調(diào)整情緒的方法一、當心情煩躁，易怒之時，不妨長嘆一聲，因此時機體內(nèi)膈肌上升，肺部的殘余氣體減少，使肺部吸入新鮮空氣的量增加，從而使體內(nèi)氧氣供應(yīng)得到改善，使人感到輕松、舒展，不良的情緒立即得以緩解。二、當自己內(nèi)心深處有不滿、不快、痛苦和煩惱時，不要悶在心里，要向知心朋友傾訴，也可找?guī)讉€人“侃大山”，醫(yī)學(xué)研究表明，“侃大山”可使人的大腦皮層興奮，并有疏肝理氣、活血散瘀、調(diào)適情志、和暢氣血、養(yǎng)心健脾、增進食欲等功效。“一吐為快”有利于穩(wěn)定情緒、減輕心理壓力和負擔(dān)。三、凡遇到看不慣的人或事，要學(xué)會求同存異，容忍別人身上的缺點，甚至怪癖，客觀地對待周圍發(fā)生的事情，努力做到不去想它、看它，設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免情緒波動?？烧乙粋€適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，或聽聽音樂、看看書，或做家務(wù)，或到戶外活動，以幫助自己暫時忘掉煩惱，恢復(fù)正常的情緒狀態(tài)，然后在平靜的情中，再去冷靜地思考問題。
37養(yǎng)肝網(wǎng)溫馨提示：專家提醒，
乙肝病人要學(xué)會情緒的自我控制，要涵養(yǎng)心田，溫和達觀，心胸開朗。因為，“豁達的精神可趕走病魔，健康的情志比健康的軀體更重要”。（責(zé)任編輯：璃夕）
