慢性乙型肝炎患者體育運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意哪些方面？
答：慢性肝炎患者應(yīng)注意動靜結(jié)合，根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個(gè)人愛好的不同，探索出適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，但選擇的運(yùn)動項(xiàng)目強(qiáng)度和對抗性都不要太大，否則很容易造成肝缺血，從而損傷肝，引起肝功能異常。運(yùn)動方式可因年齡而異，年輕人的運(yùn)動方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。運(yùn)動需掌握適度的原則，既不能不運(yùn)動，也不能過度運(yùn)動。以活動后不感到疲乏、惡心為原則，運(yùn)動后若稍事休息即能恢復(fù)為適宜運(yùn)動量。每次運(yùn)動時(shí)間不宜太長，不要一味強(qiáng)調(diào)運(yùn)動量，必須在疲勞出現(xiàn)前停止運(yùn)動。進(jìn)餐后不宜立即運(yùn)動，空腹、饑餓或情緒不好時(shí)也不宜運(yùn)動。注意規(guī)律運(yùn)動，禁忌過多的體力和腦力勞動，保證充足的睡眠，切忌熬夜。要注意因人而異，結(jié)合患者的具體情況制定個(gè)體化方案，采用循序漸進(jìn)的方法，不斷調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間，達(dá)到既合情合理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。
