專家表示，隨著人們生活條件越來越好，吃得也越來越多，吃得多動得少，就很容易發(fā)胖、得
脂肪肝。
脂肪肝已經(jīng)是一個無法忽視的問題，有最新數(shù)據(jù)顯示：我國脂肪肝的患病率已經(jīng)高達18%。
脂肪肝防控要點：管住嘴邁開腿專家介紹，脂肪肝是各種原因導致肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的病變。比如，飲食中營養(yǎng)過剩，脂肪堆積到一定程度就會演變化脂肪肝，運動可以消耗人體內(nèi)多余脂肪，因此，多運動可以預防。早期
脂肪肝癥狀隱蔽，比如輕度脂肪肝患者只是偶爾會出現(xiàn)疲乏感、食欲不振、腹脹等癥狀，很容易被忽略。相當一部分患者誤以為脂肪肝不是真正的疾病，只是一種亞健康的表現(xiàn)，無需治療。如果病情一直持續(xù)下去，到若干年后，各種疾病就會爆發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，脂肪肝患者的高血糖、高血壓和高脂血癥的發(fā)病率與常人相比提高了一到兩倍，最終可導致或加重糖尿病、冠心病、中風等心腦血管疾病的發(fā)生和進展。想要預防和控制住脂肪肝，最主要的是要管住嘴和邁開腿。管住嘴要管住嘴，要控制總能量和脂肪攝入，禁酒并少食刺激性食物，特別是少吃含糖量高的糕點、甜點、果汁、蜜餞等。適當提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，促進肝細胞的修復與再生。邁開腿要邁開腿，即要堅持運動，不能中途而廢。運動鍛煉最好選擇在下午或者晚上進行，最佳時間是晚飯后45分鐘，此時運動
減肥的效果最好。（責任編輯：石衣）
