和定期檢查。此外,對(duì)于一些查出有
脂肪肝的胖人來(lái)說(shuō),存在著減肥速度過(guò)快的誤區(qū)。有些人采取“饑餓療法”,使體重在短期內(nèi)迅速下降,這是非常有害的,會(huì)使脂肪酸大量釋放,沉積在肝臟、心臟等臟器,加重肝臟炎癥,可能使肝細(xì)胞壞死、肝功能受損,嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)肝纖維化,并損害其它重要臟器,漸進(jìn)性減肥是最有效的。減肥有三個(gè)概念,無(wú)效減肥:每月減重小于0.45公斤;有效減肥:每周減重大于1.2公斤;有害減肥:每周減重大于1.5公斤,每月減重大于5公斤。
遠(yuǎn)離脂肪肝吃這些一、甘薯。能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。二、燕麥。含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯?! ?/p>三、玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。 四、海帶。含豐富的?;撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。 五、大蒜。含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。 六、
蘋(píng)果。含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽,維持正常的血壓?! ?/p>六、牛奶。因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收?!。ㄘ?zé)任編輯:曾榕)