要從生活中入手,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等,下面我們就為大家介紹
脂肪肝要怎么進(jìn)行預(yù)防。
脂肪肝要怎么進(jìn)行預(yù)防?(1)脂肪肝的預(yù)防最重要的是控制飲酒。(2)如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。(3)營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主。(4)做到飲食定時(shí)定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜。(5)多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動(dòng)物脂肪。(6)進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重。(7)吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。(8)堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng),增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善
肝功能。(責(zé)任編輯:陳蘭)