辦公室里的健身方法有哪些？

　     辦公室里巧健身：①體側(cè)屈運動。盤腿端坐，雙手自然下垂于體側(cè)。左手向左側(cè)方滑出，上體向左側(cè)屈，右臂上舉，隨身體向左側(cè)擺動，反復(fù)向左側(cè)屈擺4次，還原。換右側(cè)做4次。②劃船運動。坐位，兩腿屈膝分開，雙臂前平舉，手心向下。雙手隨上體前屈而前伸，頭伸向膝間，還原。③腹式呼吸。④下蹲起立。
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