生活中需要注意的地方:
一、熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡。
二、絕對禁酒,最好禁煙。
三、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
四、保證充足蛋白質的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等。
五、多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等。
六、少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。