低脂肪高纖維食譜有哪些

　     （１）粳米２５克，燕麥片２５克，富強粉５０克，雞蛋５０克，萵筍１２０克，豆油１０克，鹽２克；
    （２）粳米１２５克，洋蔥１２０克，豆腐干４５克，青菜１５０克，豆油１０克，鹽２克，蘋果１２５克；
    （３）粳米１５０克，芹菜１２０克，帶魚１２５克，蘑菇２０克，豆油１０克，鹽２克，香蕉１２０克。
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