(1)晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。
(2)晚飯宜清淡，切勿過(guò)飽。
(3)入睡前用溫?zé)崴菖菽_，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡，保證睡眠充足。
(4)睡眠姿勢(shì)一般以右側(cè)臥位為佳，可使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。
(5)一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應(yīng)避免。
總之，睡眠是人體的基本生理需要，過(guò)之有余，差之不足。對(duì)于肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高杭病能力，使病情日趨康愈。
