脂肪肝是我們都比較了解的一種疾病，在平時我們要怎么去更好的預防呢?很多人都很都關(guān)心，只要及時有效的治療才能避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，下面我們就來看看在平時的飲食中我們要怎樣去預防脂肪肝的產(chǎn)生。脂肪肝的食療方法，脂肪肝可以吃的食物都有哪些吧。
一、日常生活中有八種食物可以抵抗脂肪肝：
1.燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。
脂肪肝患者的飲食注意事項
2.玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3.海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
4.大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
6.牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
7.洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8.甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過多的酸，保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
在此提醒：飲食不能起根本作用，只是最基本的注意事項。
二、比較常用的食療方：
1.芹菜黃豆湯：鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月。
3.海帶絞股藍湯：海帶50克，洗凈切絲，絞股藍50克，澤瀉20克，草決明20克，生山楂30克，加水適量煎服，一日一劑連用3-6個月。
在平時我們只要按照上邊的飲食警醒預防就可以更好的預防脂肪肝的產(chǎn)生，讓我們更好的遠離疾病的威脅，這樣我們才能避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。希望能給大家?guī)韼椭?/p>
