護(hù)肝可以多吃的5種食物-養(yǎng)肝護(hù)肝的食物一 :富含vc的食物;養(yǎng)肝護(hù)肝的食物二:雞蛋;養(yǎng)肝護(hù)肝的食物三:奶制品;養(yǎng)肝護(hù)肝的食物四:綠色食品;養(yǎng)肝護(hù)肝的食物五:鴨子
預(yù)防肝硬化,健康養(yǎng)肝多吃蘿卜
養(yǎng)肝的食物很多,日常生活中可以多吃一些以下介紹的食物。
養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜,水果,因?yàn)?,青色入肝?jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
養(yǎng)肝需要多吃綠葉蔬菜: 蔬菜是人們生活中常用、富含營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)肝病病人大有裨益的食物,可常食用之。
養(yǎng)肝建議多吃香菇: 香菇營養(yǎng)豐富,主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D和煙酸、膽堿和30多種酶、18種氨基酸等成分。
蘑菇是世界10種最佳營養(yǎng)食品之一。蘑菇所含膳食纖維相當(dāng)高,食物纖維具有很好的降脂作用,在所含的膳食纖維中,純天然的木質(zhì)素成分占有相當(dāng)比例,與含鉀高等綜合因素作用,不僅可降血脂、抗肝脂,同時(shí)兼有降壓、降糖以及減肥等特殊作用。
養(yǎng)肝可以多吃的蔬菜:大蒜——每日服食相當(dāng)于50克大蒜的新鮮蒜汁或大蒜精油(主要成分為丙烯基丙基二硫化物和二丙烯基二硫化物),均能防止飲食所引起的血漿膽固醇水平的升高。