中醫(yī)認(rèn)為,一些食物或藥物有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)驚之功效,可有效促進(jìn) 睡眠,這樣的食物和藥物有: 百合、桂圓、蓮子、蜂蜜、小
睡前泡一個(gè)熱水澡,或 是輕輕揉拉手指都具有安穩(wěn) 情緒的作用,有助于入睡, 另外,睡前稍微吃點(diǎn)面包也 有助于產(chǎn)生困倦感。
芪苓粥 做法:用等量的黃芪、云苓磨粉過篩去渣備用。取60克大米熬粥,趁熟加入15克藥粉,攪勻即服,每日2次。 特點(diǎn)及功效:黃芪具
酒精性肝病失眠的食療方。有酒精性肝病失眠的患者,宜食清淡易消化食物,晚餐不宜過飽。各種新鮮蔬果、奶、蛋、魚、瘦肉湯等可經(jīng)常
甘草小麥紅棗湯 食材與做法:甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水2碗,煎至1碗,去渣飲湯。 特點(diǎn)及功效:此方和中緩急,養(yǎng)心安神,
冬蟲夏草燉水鴨 食材與做法:將冬蟲夏草10~12克洗凈,放入去毛、腸臟的水鴨腹內(nèi),以竹簽封口,放燉盅內(nèi)隔水燉熟,加鹽等調(diào)料后,飲湯
生蠔瘦肉湯 食材與做法:新鮮生蠔(肉)150克,瘦豬肉150克,水適量,煮湯,加鹽等調(diào)味品后,佐膳。 特點(diǎn)及功效:生蠔即新鮮的牡礪,
百合雞蛋湯 食材與做法:百合60~100克,雞蛋2個(gè),先將雞蛋用水煮熟后去殼,再加水和百合及少量瘦豬肉同煮,用鹽調(diào)味后,飲湯吃雞蛋和
合歡花蒸肝 食材與做法:用合歡花的花蕾(干品)10克,加水浸泡4~6小時(shí)后,再將豬肝(兔肝、鴨肝也可)100~150克切片同放碟中,加食鹽少
干貝瘦肉湯 食材與做法:干貝30~50克,瘦豬肉200克加水煮湯,食鹽調(diào)味服食。 特點(diǎn)及功效:本方滋陰補(bǔ)腎、調(diào)中護(hù)肝,適用于肝病失眠多夢者。